和歌山市広報番組

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「健康増進普及月間」について地域保健課 寛座 有里奈 さんにお話伺います

Q　健康増進普及月間について教えてください。
厚生労働省では、毎年９月を「健康増進普及月間」とし、生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性についての国民一人ひとりの理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進するため、啓発普及を行う期間としています。
「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 良い睡眠 ～健康寿命の延伸～」を標語としています。

Q　兵庫にも使われている「健康寿命」とはどういったものですか？
健康寿命とは「病気などによって日常生活に制限がなく、自活できている期間」を指します。日本人の健康寿命は、男性・女性ともに平均寿命より短く、寿命を迎えるまでの約10年は、介護や医療を受けて生活しているということになります。健康寿命が縮む主な要因は、身体機能の低下と生活習慣病であり、生活習慣病は日本人の死亡者数の６割を占め、生活習慣を改善することでリスクを下げることができます。

Q　生活習慣病とは？
生活習慣病とは、食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が発症・進行に関係する疾患です。がん、心疾患、脳血管疾患、高血圧、糖尿病、歯周病などの病気が含まれます。

生活習慣病のリスクは運動や食事など、生活習慣を改善することで下げることができます。　

運動に関しては、毎日プラス10分意識して体を動かし、無理なく続けられる運動をしてみましょう。今より10分多く身体を動かすだけで、生活習慣病や死亡のリスクを3〜4％減らせることがわかっています。

食事に関しては、バランスの良い食事を心がけましょう。バランスの良い食事とは、「主食・主菜・副菜をそろえた食事」を「その人に適した量を食べる」ということです。「主食・主菜・副菜をそろえた食事」は、炭水化物・脂質・たんぱく質の量や割合が適正になりやすく、生活習慣病の予防や改善に効果的なビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素もバランス良く摂ることができます。また、野菜摂取量の目標は1日350gです。毎日野菜料理をもう1皿意識して増やしてみてください。

また、禁煙も大切です。たばこの影響というと、肺がんなどの呼吸器に関する病気を思い浮かべる方が多いと思いますが、たばこの害は全身へ及び、生活習慣病のリスクも高まります。さらに、受動喫煙によってたばこを吸わない周囲の人の健康にまで影響してしまうので、禁煙を心がけましょう。

もっと詳しく知りたい方は厚生労働省のホームページ「スマートライフプロジェクト」をご覧ください。

Q　和歌山市での取り組みを教えてください。
和歌山市では、
10月4日（日）西コミュニティセンターにて
健康づくりイベントを開催します。

InBodyや血圧、握力の測定と、理学療法士による運動を実施します。
費用は無料です。市報わかやま９月号からお申込みいただけます。

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和歌山城ホールのイベントについて、和歌山城ホールの久保桜子さんにお話を伺います。

Q. 和歌山城ホールではいつも楽しいイベントが企画されておりますが、今この時期おすすめは何になりますか？
まず一つがMUSIC DAYSという和歌山城ホールの周年記念公演がございまして、
1日目がHOUND DOGで、
2日目が中山優馬のイベントがある予定です。

Q. 前回もお話伺いましたが、このミュージックデイズ、DAY1とDAY2に分かれてて、どちらも内容が面白そうですよね。
そうなんです。HOUND DOGの方がアコースティックバージョンになっておりまして、皆さんに楽しんでいただけるイベントになると思います。

中山優馬さんの方は彼が作演出出演されるイベントで和歌山城ホールのインスタにも動画が載っているのに、ぜひそちらをご覧いただけたらと思います。

Q. ポスターを見てますと、中山優馬さんのクールなかっこいい感じのライブなのかなと思うんですが、動画見ると体張ってここまで面白いことしてるの？とゴロッとイメージが変わりますよね。
そうなんです。チラシだけでは表れてない魅力が動画にはありますので、ぜひご覧いただけたらと思います。

Q. 他のイベントもありますよね。
10月31日に「プペルの絵本読み聞かせファミリーコンサート」っていうイベントもございます。

Q. これはどんな感じでファミリーコンサートは開催されるんでしょうか。
こちらはえんとつ町のプペルという有名な絵本を題材にして、そちらを朗読しながら、音楽も後ろで流しながら開催されるイベントですね。

Q. ファミリーコンサートというからには、小さいお子様もOKですか？
はい。 0歳からお楽しみいただけます。

Q. 小さい頃から音楽を大きなホールで聴けるはいいですね。
なかなかない経験だと思うので、ぜひ来てください。

Q. 料金は一般と子供料金という感じになってくるんでしょうか。
一般が1,500円で子供小学生以下が800円になります。

Q. 他にもイベントありますか？
10月24日と 25日に「集まれみんなでチョークアート」というイベントがございます。 こちらはハロウィンを題材として、お面にチョークアートを施して、そちらをつけて和歌山城ホール館内を歩き回るというイベントになっております。

Q. たくさんのイベントがあります和歌山城ホール、問い合わせ先教えてください。
073-432-1212までお願いいたします。
詳しいチケット情報につきましては和歌山城ホールのホームページをご覧ください。

Q. 最後にラジオをお聞きのみなさんにメッセージお願いします。
和歌山城ホール開館5周年記念公演のMUSIC DAYS 「HOUND DOG」「中山優馬」のチケット好評発売中なので是非、お買い求めください。
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